Il 2023 apre le porte ad un’era rivoluzionaria per acquisire maggiore consapevolezza: si sta diffondendo infatti il movimento slow living che, con il suo impatto positivo, mira a stravolgere le vite di tutti.
Il movimento Slow Living: che cos’è
Questa filosofia nasce negli anni Ottanta per contrastare la società capitalista e consumistica che stava progressivamente cominciando ad assumere le forme di quella odierna. Gli anni del “baby boom” hanno infatti contribuito a formare una cultura del lavoro tossica, composta da enormi carichi di stress, ritmi frenetici e notti insonni. Queste idee sono rimaste invariate fino ad oggi: il successo è diventato l’unico parametro per valutare una persona. Per questo è impossibile staccare la testa dalla propria carriera e il risultato è una platea di persone stanche e demotivate, sempre in competizione per maggiori riconoscimenti e con l’autostima a terra.
In questi trent’anni si è andato a perdere il valore della lentezza: nella cultura occidentale questo viene associato alla pigrizia e se ne vedono solo le tinte più fosche. Infatti se da una parte è vero che “l’ozio è il padre dei vizi”, dall’altra anche l’iperattività può portare a dei gravi danni per la salute fisica e psicologica. Per questo è giunto il momento di rompere gli schemi e rallentare per davvero, ritrovando dei ritmi “a misura d’uomo”.
Lavorare e guadagnare sempre di più: ne vale la pena?
Questo pensiero invita alla costruzione di una vita cucita su se stessi, rimanendo concentrati sul “qui e ora” e sul godimento delle piccole cose. Solo in questo modo si possono prendere delle decisioni in linea con ciò che si è e non su quello che la società bolla come “giusto” e “desiderabile”. Questa rivoluzione silenziosa è dovuta alla sensibilizzazione riguardo alla salute mentale e, probabilmente, alla pandemia. Il lockdown infatti ha ridimensionato le vite di molti, portando alla conclusione che ansia, depressione e burnout non possono essere il prezzo da pagare quando in gioco ci sono forze molto più grandi.
La fattibilità della slow life
Vivere lentamente non significa disfarsi dell’ambizione e mettere in standby le proprie possibilità di crescita, ma solo liberarsi dei miti correlati alla “work culture”. “Essere multitasking” infatti è attualmente una delle richieste della società, ma porta solo ad impegnarsi in più attività contemporaneamente, sprecando le energie e completando male i compiti assegnati. Allo stesso modo l’idea che ci si possa realizzare solo tramite un impiego sfiancante è un’idea pericolosa che porta a mettere da parte gli affetti e lo svago, fattori altrettanto importanti. Infine l’idea di essere invincibili, riassunta nel motto “volere è potere“, porta a concentrarsi solo sui propri fallimenti e ad abbassare drasticamente la propria qualità di vita. Adottare lo Slow Living significherebbe invece riappropriarsi del valore al proprio tempo e in particolare delle pause, dando importanza ai momenti di distrazione e di riposo.
Una tecnica da provare subito
Uno dei modi più semplici per iniziare consiste nell’adattare la tecnica del pomodoro. Per provarla basta iniziare la propria giornata stilando una lista di task da completare e poi suddividere il proprio tempo in scansioni di 25 minuti. Alla fine di ognuna queste partono cinque minuti di riposo, in cui ci si dimentica completamente delle attività che si stavano svolgendo. Di conseguenza il cervello registra calma e tranquillità, portando ad una maggiore freschezza quando si torna ai propri doveri. Si suddivide così il lavoro in intervalli in modo da distribuire equamente il carico mentale in diversi momenti della giornata. In questo modo ne guadagna anche l’umore, dato che godiamo delle pause previste in maniera più efficace.
Tantissimi altri che hanno fatto proprio questo modo di vivere consigliano la pratica della mindfulness e dello yoga oppure attività stimolanti come la lettura. Una vita rallentata offre l’opportunità di dare priorità alle tante cose che passano in secondo piano, come la famiglia, un’alimentazione sana, l’esercizio fisico e il sonno.
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