Non tutti amano l’inverno e le basse temperature, ma è importante sapere che il freddo può essere in realtà un ottimo alleato sia per la nostra salute che per la nostra bellezza.
Se ben coperti, durante la stagione invernale, è possibile trarre ottimi benefici per il nostro corpo.
Benefici del freddo sulla salute
Negli anni si è sviluppata una vera e propria terapia del freddo.
Tra gli atleti e la celebrità ha guadagnato una grande popolarità la crioterapia.
Si tratta di un trattamento durante il quale il corpo viene avvolto nell’azoto liquido con temperature che raggiungono -160 gradi.
Questo ci fa capire quanto possa essere utile il freddo per l’organismo.
Non per forza è necessario sottoporsi a terapie specifiche: è possibile sfruttare le basse temperature stagionali e trarne vantaggio per la nostra salute.
Scopriamo quali sono i benefici del freddo sul nostro corpo
Brucia i grassi
Gli studi dimostrano che l’esposizione al freddo sia di aiuto nel consumare energia e di conseguenza bruciare calorie.
Uno studio giapponese ha dimostrato che esporsi ad una temperatura di 17 gradi per due ore al giorno, insieme ad una dieta equilibrata, aiuta ad eliminare il grasso corporeo ed a mantenere il peso forma.
Rafforza il sistema nervoso
L’aumento della combustione dei grassi durante l’esposizione al freddo è modulato dal sistema nervoso simpatico.
Le basse temperature agiscono come un vero e proprio “allenamento” per il sistema, il quale si adatta al freddo e di conseguenza si rafforza.
Migliora le allergie
Trascorrere tempo all’aperto durante l’inverno può essere un vero tocca sana per le persone allergiche.
Infatti, la conta dei pollini è praticamente inesistente nelle giornate fredde.
Aiuta a riposare meglio
Il tema del sonno è diventato molto popolare negli ultimi anni.
Un’area di interesse si è focalizzata su quali siano i fattori esterni in grado di aiutare il corpo a riposare meglio.
Luce, rumore e, soprattutto, temperatura, possono infatti influenzare il nostro riposo notturno.
Il freddo gioca un ruolo importante nel funzionamento dell’organismo e diversi studi dimostrano che, mentre dormiamo, mantenere nella stanza una temperatura di circa 15 gradi migliori la qualità del sonno.
Rafforza i muscoli cardiaci
Allenarsi a basse temperature può essere d’aiuto per la salute del nostro cuore.
A causa del freddo quest’ultimo deve infatti pompare sangue più ossigenato, non solo per compensare l’attività fisica, ma anche per garantire il mantenimento della temperatura corporea.
Questo processo aiuta a fortificare i muscoli e le pareti cardiache.
Migliora l’aspetto della pelle
Temperature moderatamente basse possono risultare un ottimo alleato per la salute della pelle.
Sono in grado di riattivare la circolazione sanguigna e, di conseguenza, favorire il risveglio delle cellule.
Il risultato è un viso più tonico e omogeneo.
Non a caso, molto in voga è il trattamento facciale a base di ghiaccio in grado di ringiovanire visibilmente l’aspetto della pelle.
Il freddo è molto utile anche durante l’applicazione di creme e trattamenti, perché permette al viso di assorbire maggiormente i principi attivi dei prodotti.
Inoltre, le basse temperature sono d’aiuto per combattere l’acne, per eliminare le macchie e per prevenire segni del tempo precoci.
La primavera è ormai alle porte, quindi utilizzate queste ultime giornate invernali per sfruttare il freddo e i suoi benefici.
Salute e pelle ringrazieranno!
Leggi anche – La terapia del freddo dall’effetto antiage
